哪些因素会引起高血压 如何预防高血压

　　高血压是较常见的心血管疾病之一，严重危害人体健康，那么下面我们来了解一下，哪些因素会引起高血压，如何预防高血压?

　　高血压可分为原发性高血压和继发性高血压两种：

　　原发性高血压的病例较多，约占所有高血压病例的90%，原发性高血压通常无法根治，需要长期服用降压药进行控制;

　　继发性高血压主要是由于肾脏疾病、内分泌失调、主动脉狭窄或是怀孕等因素引起的并发症，病例相对较少，通过治疗原发病是有很大机会根治的。

　　目前已知可能导致高血压的原因主要有五种，而想要预防高血压也正需要从源头开始：

　　1、遗传因素→生活调理

　　高血压具有家族遗传的特性，通常一个家族中有高血压患者的存在，其家族后代中患上高血压的机率会比普通人群更高。

　　对于有家族遗传史的人群来说，如果能够保持良好的生活习惯，避免不健康的生活习惯是能够降低高血压的发病风险的。

　　2、吃的太咸→低盐饮食

　　相较于饮食清淡的人，日常饮食口味偏重的人发生高血压的几率也更高。

　　建议一个人每天摄入的盐分不超过6克，或选用低钠盐制作料理;有肾脏疾病或高血钾的患者不建议使用低钠盐，较好还是以低盐饮食为主。

　　3、肥胖→减肥

　　人的体重和血压呈正相关关系，越是身形肥胖的人，血压也会越高，一个肥胖的人，患上高血压的几率是体重正常者的数倍。

　　对于肥胖人群来说想要避开高血压，减肥无疑是较佳方式，一些重度肥胖人群如果不好减肥，可在医生的指导下使用减脂药物配合适当运动进行减肥。

　　4、吸烟酗酒→戒烟戒酒

　　吸烟、酗酒都会刺激血管收缩，长期下来不仅会引起高血压，更会导致多种心脑血管疾病。

　　吸烟、酗酒对人体百害而无一利，建议生活中有这两个“坏习惯”的人，为了自身健康较好还是戒烟戒酒。

　　5、容易激动→保持良好情绪

　　人在激动时，交感神经处于兴奋状态，心跳加快，血管受影响会收缩，血液容易也随之上升，长此以往，血管会逐渐变得狭窄，从而引发高血压。

　　平时容易情绪激动的人，要试着学会摆正心态，面对事物切忌焦虑，以平常心对待，条件允许的朋友，建议闲暇时间可试着学一学插花、书法等可以修身养性的技能。

　　哪些因素会引起高血压，如何预防高血压?除了根据病因预防高血压外，高血压的高危人群，如中老年人、肥胖人群等较好在家自备血压测量仪，平时要注意监测血压值，如果连续几天血压超出正常值较好去医院进行详细检查，以便及时进行干预。