肠胃不好应该注意什么

　　现在越来越多的人因为种种原因不能按时吃饭，给自身肠胃增加了很大的压力，从而导致了各种各样的肠胃疾病。生活中的饮食习惯决定了肠胃的健康与否，所以，想要保持肠胃的健康，就一定要保持良好的饮食习惯。那么，肠胃不好应该注意什么?

　　肠胃不好的人在日常中要加强护理，养成良好的生活习惯。

　　首先饮食上要调整饮食结构，少吃容易引起胀气、不易消化的食物，规律饮食，忌食生冷、寒凉、辛辣、刺激性的食物，比如海鲜、香蕉、绿豆等。多喝水，吃饭要细嚼慢咽，少吃多餐，定时定量，不要吃太饱。多吃蔬菜水果，多喝乳酸菌奶，有清理肠道、促进消化的作用，可以缓解消化不良、便秘、腹泻等症状，并且酸性的肠道环境不利于细菌的生存和繁殖，从而保护肠胃的健康。还要多吃富含膳食纤维的食物，缓解消化的压力，中和胃酸，加快人体的新陈代谢。

　　其次要多运动，每天多锻炼可以提高整体的身体素质，改善精神状态，增强抗压能力，并且要保持乐观放松的心态。

　　最后要养成良好的排便习惯，在经过一晚上的消化后早上起来的肠胃最活跃，适合排清宿便，才可以更好的吸收营养。肠胃不好的人更要有意识去地养成排便习惯，还要注意粪便的形态，大便不成形的话也说明肠胃不好。

　　以上就是肠胃不好需要注意什么的相关内容了，希望这篇文章能够对您的了解有所帮助。