说到感冒后饮食，我可太有经验了！上个月我感冒了，差点把家里冰箱里的零食全扫光，
还好及时看了医生，现在来跟你分享超实用的"感冒饮食攻略"，保证让你吃出好身体！
感冒后饮食"六宜六忌"，记住就能少走弯路！
宜清淡饮食：感冒时肠胃已经很"累"了，别给它添乱！
推荐：小米粥、软面条、蒸蛋、蔬菜汤
我的秘诀：煮个简单的白粥，加点切碎的青菜，比吃外卖舒服多了！
宜补充维生素C：感冒时身体需要"打怪升级"，维生素C就是你的"能量包"！
推荐：橙子、猕猴桃、草莓、西兰花
小技巧：把水果温热一下再吃，脾胃虚寒的小伙伴特别适合！
宜喝温补汤水：不是所有汤都适合感冒时喝，记住这个原则：
风寒感冒（怕冷、流清涕）：姜枣茶、热汤
风热感冒（喉咙痛、黄痰）：雪梨银耳汤、绿豆汤
我的最爱：感冒时煮碗鸡汤，加点姜片，喝完浑身暖洋洋的！
忌辛辣刺激：辣椒、花椒、生姜？别想啦！
为啥？会刺激喉咙，让你咳嗽更厉害！
我的教训：上次感冒还吃了麻辣烫，结果嗓子疼了三天，真是"作死"啊！
忌油腻高糖：炸鸡、蛋糕、奶茶？感冒时这些"垃圾食品"要远离！
为啥？油腻食物加重消化负担，高糖会抑制免疫系统
有次我忍不住想喝奶茶，结果喝完就更不舒服了，现在我直接换成温热的水果茶！
忌生冷食物：冰淇淋、冰可乐？感冒时这些"凉凉"的要命！
为啥？会刺激肠胃，加重感冒症状
我的改变：现在感冒时只喝温水，连冰水都不碰！
感冒后饮食小贴士：
多喝温水：每天至少1500-2000ml，比喝饮料强100倍！
少食多餐：感冒时没胃口？别硬塞，分成3-4次吃，每次少一点
别乱吃药：感冒是病毒引起的，抗生素没用，乱吃伤肝肾
保证休息：感冒后最好的"药"就是好好睡一觉！
我最近感冒，就按照这个方法，第一天喝粥、吃蒸蛋，第二天加点橙子，第三天开始喝姜茶，结果一周就差不多好了！比上次感冒硬撑着上班强多了。
你最近感冒了吗？有没有试过这些饮食方法？要不要一起分享你的"感冒食谱"？我最近在研究怎么把苹果煮成温热的，口感超好，下次可以试试！
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