体检项目：一般体格检查

　　体检项目：一般体格检查。一般体格检查是健康体检基础检查项目之一，包括身高、体重、腰围等。

　　身高

　　很多人上了年纪以后,身高会缩水,这属于正常的生理现象。但如果女性在45岁以前或男性在55岁以前身高明显变矮,就要警惕骨质疏松的发生。

　　正常情况下,40岁以后的人,每隔10年身高会下降1厘米左右,70岁以后会下降得比较快。

　　体检时检查身高变化,可帮助及时发现骨质和脊椎方面的变化。

　　测量身高时,以净身高为准,测量时宜抬头挺胸,读数时应算至1毫米。

　　体重

　　体重是衡量人体健康的重要指标,肥胖人群身体各项指标比体重正常者比较易出现异常,而体重过低也是身体不健康的表现。

　　体重指数(BMI)是衡量体重正常与否常用的指标,BMI=体重(千克)÷身高2(米2)。体重指数<18.5为体重过轻,18.5~23.9为正常,24.0~27.9为超重,≥28.0为肥胖

　　测量体重时宜空腹,穿轻薄的衣服,不要穿鞋子,放松地站在称上,读数算至10克。

　　体脂肪率

　　体重只是判断肥胖的一个粗略指标,体内脂肪含量占体重的比例比较能反映出肥胖情况,过高的体脂肪率是造成各种慢性疾病的主要导火线。

　　男性体脂肪率≤15%体脂肪率低，正常是15%~20%，20%~25%超重，超过25%属于肥胖，≥30%过于肥胖;

　　女体脂肪率≤20%体脂肪率低，正常是20%~25%，250%~30%超重，超过30%属于肥胖，≥35%过于肥胖。

　　如果男性体脂肪率超过25%,女性体脂肪率超过30%,不论体重是否超重都应引起足够的重视,并进一步关注血脂、血糖、血压、心电图等体检项目。

　　胸围

　　不只是对女性乳房发育程度和健康状况的监测,对于男性也同样重要,可反映男性胸廓肌肉群发达程度以及肺容积的大小。

　　男性的理想胸围=身高x0.48,如身高175厘米男性的标准胸围=175厘米×0.48=84厘米;女性的理想胸围=身高×0.51,如身高160厘米女性的标准胸围=160厘米×0.51=81.6厘米。

　　女性测量胸围时,还需测量胸下围,即用软皮尺水平测量胸底部一周。胸上围与胸下围之差即为罩杯。

　　测量胸围时,双脚靠拢,挺直站立,全身放松,眼睛看向前方,稍微抬高下颚,读数应算到1毫米。

　　腰围

　　俗话说:“腰围越长,寿命越短。”这话不无道理。因为腰围可以直接反应腹部脂肪的情况,腹型肥胖是引起心血管疾病的高发因素。

　　男性的理想腰围=身高×0.47,如身高175厘米的标准腰围=175厘米×0.47=82.5厘米;女性的理想腰围=身高×0.38,如身高160厘米的标准腰围=160厘米×0.38=60.8厘米。

　　测量时,受检者双脚分开30-40厘米,将软尺放在其的骨上绕十二助骨下缘连线的中点,沿水平方向围绕部一周,读数应算到1毫米

　　臀围

　　臀围反映髋部骨骼和肌肉发育情况，臀围说明臀部囤积脂肪过多。

　　男性的理想臀围=身高x0.51,如身高175厘米的男性标准围=175米x0.51=89.25厘米;女性的理想臀围=身高x0.542,如身高160厘米的标准臀围=160厘米x0.542=86.72厘米

　　测量时,受检者两腿并拢直立,两臂自然下垂,测量者将皮尺水平能部左右大转子骨的尖处,围臀围一周所测得的围度即为臀围,读数应算到1毫米。

　　腰臀比

　　腰臀比即腰围与臀围的比值,比值越小说明越健康,因为腰围尺寸大表明腹部脂肪较多，存在着健康隐患。

　　男性的理想腰臀比在0.85-0.95之间;女性的理想腰臀围0.67-0.80之间。

　　如果男性的腰臀比大于0.95,女性的腰臀比大于0.8,即可诊断为中心性肥胖。

　　许多人经常选择的节食减肥法,并不能改变腰臀比,运动才是减少腰臀比的有效方法,不仅能消除腹部肉,还可增强下肢肌肉。