骨质疏松凤险自测

　　1分钟骨质疏松症风险测试

　　首先，我们可以通过回答几个问题，来进行1分钟骨质研松症风险测试。

　　1.你的父母有没有轻微碰撞或跌倒就会发生微骨骨折的情况?

　　2. 你是否曾经因为轻微的碰撞或者跌倒就会伤到自己的骨骼?

　　3.你经常连续3个月以上服用可的松、泼尼松等激素类药品吗?

　　4. 你的身高是否比年轻时降低了3厘米以上?

　　5.你经常过度饮酒吗?

　　6.你每天吸烟超过20支吗?

　　7.你经常腹泻吗?

　　8.女士回答:你是否在45岁之前就绝经了

　　9.女士回答:你曾经有过连续12个月以上没有月经(除了怀孕期间)吗?

　　10.男士回答:你是否有勃起功能障碍或缺乏性欲的症状?

　　上述问题由国际骨质疏松基金会提供，如果有任何个问题回答“是”即为高风险人群，应进行骨密度测试。

　　目前，国际骨质疏松基金会提供了一份最新的交互式 1分钟骨质疏松症风险测试，我们可以通过国际骨质疏松基金会的网站在线测试。

　　亚洲人骨质疏松症自我筛查

　　我们可以利用亚洲人骨质疏松症自我筛查的OSTA指数来判断骨质疏松症风险级别。

　　OSTA指数=[体重(千克) -年龄(岁)]x0.2

　　遇到骨密度异常的情况，应前往内分泌科或骨科就诊。

　　血生化检查

　　重点检查项目:血钙、血磷、碱性磷酸酶。检查意义:协助诊断继发性骨质疏松。

　　骨质疏松早期没有明显症状，注意观察有无骨痛、驼背、脊柱侧弯和关节变形。

　　养护要点

　　增加户外活动，每天晒太阳。

　　选择合适的场地，与同伴一起适度运动。

　　浴室要注意防滑。

　　搬重物时要注意姿势，保护腰部。

　　限制饮酒，以防股骨头坏死。

　　定期进行骨密度检查。