中老年人非常需要水

　　中老年人非常需要水。人体水分在胎儿期占90%、婴幼儿占80%、成年人占70%。人体各器官中的水分:血液占90%、肾脏占83%、心脏和大脑各占80%、肌肉占76%、肝脏占68%、骨骼和牙齿各占22%。有资料表明,人体缺水超过2%可出现口干、口渴、尿少、精力下降;缺水超过6%可出现头晕、心慌、烦躁、无力;超过8%-15%会出现酸中毒、昏迷、休克等;超过20%就有生命危险。

　　研究表明人体水分随着年龄增长而递减。人体整个生命过程中,以老年期含水量比较低，不爱喝水、喝汤者则还低。有研究指出老年人水分不足很突出,每过10年体内水分平均丧失2-3kg,而且主要是细胞内脱水。细胞内与细胞外含水量之比,从1:1减少到0.8:1。

　　人体渴感和对水的需求感,随着年龄的增长而越来越弱,这是因为人过中年后,血浆血管紧张素(RA)和肾上腺素水平呈进行性降，低心钠素分泌增加,从而导致钠离子不断丢失,使人体对缺水的口渴感反应降低,因而平时饮水不足,久之造成机体慢性脱水。

　　中老年人非常需要水。人体缺水危害非常大,它不仅可以引起人体的生理代谢功能失，而且也是导致机体衰老的重要原因,如老年人皱纹、老年斑日益增多,皮肤干燥、弹性低,容易视力模糊、口干、便秘等,而比较重要的是易引发各种老年人的慢性病。