人的体质变酸的因素和防控方法

　　酸性体质对人体还是有不好影响，酸性环境是癌细胞的比较好生存环境，会让身体酶的活力、催化效率也必将大大降低，可能导致血糖升高、高尿酸血症、肥胖症等问题。人体体质为什么会变酸，怎么预防酸性体质？

　　(1)人体体质变酸的因素

　　①人体代谢产生大量酸性废物。

　　②饮食结构不合理,食用动物性食品过多,蔬菜、水果过少。

　　③运动不足。

　　④压力过大,高度紧张会使人体严重酸化。

　　⑤烟酒过度(典型酸性物质)。

　　⑥睡眠不足。

　　⑦环境污染:空气中NO、CO2、SO2、Cl等吸入体内,与H2O结合,都能生成酸性物质。

　　⑧胡乱用药(化学药多数为酸性)。

　　(2)防控体质变酸,维持弱碱性体质

　　①首先应多食钾、钙、镁碱性离子含量高的植物性食品。这些多是生理性碱性食物，醋虽然酸味很大，但是它确是能使人体液呈正常弱碱性的食品。

　　②少吃氯、硫、磷等酸性离子含量多的动物性食品。这些多是生理性酸性食物。

　　③坚持有氧运动,以防产生过多乳酸。

　　④始终坚持积极愉悦的心态。

　　⑤确保7小时有效睡眠,不熬夜。

　　⑥严格戒烟限酒。

　　⑦不要过多依赖化学药品。

　　怎么自己做体液pH值检测

　　即在清晨起床后不进食、不饮水情况下,可用pH试纸自测唾液或尿液,以间接判知体液酸碱度,如尿液或唾液pH值均小于6.5，即为偏酸。