血糖高是什么原因 血糖高如何控制饮食

　　现在很多人饮食出现变化，出现高血糖的情况，定期体检是很重要的，可以及时发现潜在的疾病。下面，我们就来介绍下血糖高是什么原因 血糖高如何控制饮食?

　　血糖高的原因主要有以下几点。一.肥胖。肥胖可以使患者胰岛素作用异常和分泌障碍，可从胰岛素抵抗逐渐转换为胰岛素缺乏，所以出现了高血糖。二.妊娠。妊娠以后，胎盘分泌的一些激素有增加血糖的作用，患者同时肥胖有糖尿病家族史，均可引起高血糖。三。部分胰腺炎的患者，慢性胰腺炎患者，患者慢性胰腺炎反复发作，胰腺成淀粉样变性，功能逐渐下降，不能分泌胰岛素，这样患者的血糖也可以出现增高的情况。

　　血糖高控制饮食应该分为两个阶段进行不同的控制，首先当空腹血糖大于10mmol/L的时候，机体处于高糖毒性、代谢非常紊乱的状态。饮食控制需要非常严格，首先水果类应该先避免食用，主食方面也是以最简单加工的主食为主，比如能吃米饭、白米饭，不要吃长米饭，能吃馒头不要吃烧饼，不要吃面包这类深加工的东西。另外如果加了荞麦、杂粮这些会更好。还有菜类尽量避免烹炸，可以凉拌为主，避免油类的过多食用。还有蛋白质，选用避免含脂肪过高、饱和脂肪酸过高的肉类，比如红色的肉、猪肉和牛羊肉，建议患者吃优质蛋白、豆制品或者白色的鸡肉或者鱼肉，另外一个阶段就是当严格的控制加上用药把高糖毒性给解除以后，血糖处于比较平稳时期的时候，可以适当的放宽饮食，选择一些升糖指数比较低的水果，然后一些正常的主食还有蔬菜就可以，当然要尽量减少油脂的摄入。

　　为了身体健康，我们要重视定期检查，每年进行一次常规检查，平时养成良好的生活习惯。