吃什么对心血管疾病有好处

　　合理的饮食有利于调整身体状态，才能够对抗疾病，而心血管疾病也不例外。不健康的饮食就是引发心血管疾病的危险因素之一。那么，吃些什么对心血管疾病有好处呢?

　　西红柿

　　除了维生素含量比苹果、梨高24倍，还富含维生素芦丁，能够提高机体抗氧化能力，消除自由基等体内垃圾物质，保护血管弹性，有预防血栓形成的作用。

　　洋葱

　　洋葱有助于消化液的分泌，还能够清理血液内的脂肪及胆固醇，清理血管，防止动脉硬化和血栓，还能够起到稀释血液的作用，促进血液循环，有利于心血管的养生保健。洋葱表层的红皮还可以强化毛细血管，可以不用去除，一起做菜食用，也可以将红皮晒干泡茶。此外，洋葱在降血糖及降血脂方面也有一定效果。

　　海带

　　海带中含有丰富的岩藻多糖、昆布素等对心血管疾病有好处的物质，这类物质均有类似肝素的活性，既能防止血栓又有降胆固醇、脂蛋白、降低动脉粥样硬化的作用。

　　南瓜

　　南瓜中含有大量的淀粉，可以代替主食，也可以适当的加入更多的菜，南瓜中含有丰富的膳食纤维,能够促进人体消化和吸收,有效排出有害物质,对人体健康起到正面影响。从而对心脑血管疾病的患者起到一定的良好作用。

　　山核桃

　　每天坚持吃点山核桃有利于预防心血管疾病，这是因为山核桃中含有不饱和脂肪酸，具有滋养强化动脉壁的作用，还能有效的防止血栓的形成。

　　茄子

　　茄子中富含花青素，这种物质是蓝莓、黑豆、黑芝麻等组成暗色蔬菜的类胡萝卜素，这种物质可以保护我们的心血管。当西红柿受到紫外线照射，会产生红色素，番茄红素能够改善血液循环，有利于心血管健康。而且，常吃番茄还可以保护皮肤及黏膜，同样有利于男性前列腺健康。

　　以上内容就是关于对心血管疾病有益的食物的介绍了，希望这篇文章能够对您有所帮助。